Atelier Bien-être

La réponse à vos questions

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Question

Que puis-je faire pour entretenir une bonne hygiéne de vie à mesure que je vieillis ?

Réponse

Préférez une alimentation riche en éléments nutritifs, frais et biologiques. Réduisez votre consommation de viande rouge et mangez du poisson gras trois fois par semaine, ainsi que 25 à 35g de fibres chaque jour. Buvez huit verres d'eau par jour. Remplacez les graisses saturées par des graisses mono et polyinsaturées, le sel de table par du sel appauvri en sodium et faites régulièrement de l'exercice.

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