| La liste des aliments qui ne sont pas d'origine animale comprend le tofu, le tempeh, le quorn, le miso et le soja. On les trouve maintenant assez facilement dans les commerces, sous diverses formes plus alléchantes les unes que les autres. Augmentez votre consommation de noix, de graines, de légumes et de légumineuses. Les femmes devraient chercher à consommer au moins 20g de proteines et les homme 25g. Un Shake de Formula 1 - Boisson nutritionnelle apporte 17.5g de proteines par portion (mélangé avec 250ml de lait demi-écrémé). Ajoutez 5g de la Formula 3 - Personalized protein powder et vous aurez atteint votre objectif proteines on ne peut plus simplement. |